らくわの心の癒しヒーリングルーム

こんにちは！
不安な過去から安心の未来へ
魂の喜びを感じる　人生シフトチェンジセラピー
カウンセラーのらくわです。

これってもしかしてうつなのかもって悩んでませんか？


そんなときには、ちょっとした行動チェックがおすすめです

どうしてかというと、自分を客観視することができることで、心の状態も見えやすくなるから。

例えば、一日のうちどれくらい安心して行動しているか？を意識してみることで、うつの度合い加減が視える

つまり、不安な状態での行動が多いほど、うつ病になりやすいと認識して、安心できるように一つ一つの行動パターンを見直すことでうつ状態から抜け出せます。